未来を具体的に思い描くことで、毎日がより豊かになるのかもしれません。
不登校のお子様をもつお母様の最上最強サポーター
Family's Smile 代表心理セラピスト 渡部幸美です。
未来を具体的に思い描くことで、毎日がより豊かに過ごせるとしたら、どのような未来をイメージするでしょうか？
私は、これからの未来、こうなっていたら嬉しいな♪という自分を、具体的にイメージすることで、心がはずむのを感じます。
脳のしくみにおいて、脳は、イメージと現実を区別できない為、頭の中で想像したことをそのまま実行すると言われています。
その為、こうなりたい♪とイメージすればその通りになりますし、こうなってほしくないな～とイメージすると、そのイメージ通りに、なりたくない姿を実行するようです。
具体的であればあるほど、動きやすくなる為、細かくイメージしています。
例えば、私は心理セラピストとして、来年に、叶えたい目標を具体的にイメージしています。
いまは、このような社会の状況で、がっかりすることもあるかもしれませんが、未来がどうなるかはまだ分かりません。
叶えたい目標をイメージすればするほど、ワクワクし、その気持ちが、毎日を過ごす源になっています。
たとえ、いま悲しみの底にいても、下を向いたら、涙が溢れそうになっても、まだ見ぬ未来は、自由に描くことができます。
未来を具体的に思い描くことで、毎日がより豊かになると、体験を通して感じています。